Disunatkan berpuasa pada hari Isnin dan Khamis setiap minggu. Diriwayatkan daripada Aisyah ra.. katanya: "Rasulullah s.a.w. sangat konsisten berpuasa pada hari Isnin dan Khamis." Nabi s.a.w. bersabda: "Sesungguhnya amalan manusia(Riwayat Tirmizi 3/450 no. hadis 742)diangkat pada hari Isnin dan Khamis." Baginda bersabda: "Itu hari di mana aku dilahirkan, hari aku diutus dan hari aku meninggal dunia."(Riwayat Muslim B/52 no. hadis 1162).Di dalam buku ini diterangkan bagaimana cara-cara melaksanakan kedua-dua puasa sunat ini; juga faedah-faedah mengamalkannya.